健康生活

女人餐桌上的5大不良飲食習慣

優雅的女人吃東西的時候,看著都是一種享受,科學的飲食和良好的進食習慣才是健康的生活方式,但是很多女性,尤其是吃貨女性,很容易走進飲食的誤區,下面就給女性介紹這5個有損健康的飲食習慣,希望女性可以改正這種餐桌習慣,keep住健康。

1、喜歡吃滾燙的食物

若經常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等,就會對口腔、食管、胃內黏膜構成嚴重損傷,如果黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷,反復多次易構成黏膜淺表潰瘍,招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病症。

2、吃東西狼吞虎嚥

吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是為了簡單的身體需要。但是吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。

3、一側性咀嚼

每次進食只用一側牙齒咀嚼,另一側則閒置不用。由於兩側咀嚼的功能性刺激不一樣,結果使頜面部兩側出現不勻稱、不協調。造成一側性咀嚼的原因,多半是因一側牙有病,不能咀嚼,也不及時就醫,久而久之就形成一側性咀嚼。所以首先要找出不能咀嚼側的牙病所在,徹底治好,然後再慢慢恢復雙側咀嚼的良好習慣。同理在給嬰兒餵奶時,也要注意兩側輪流交替,不要經常偏於一側,導致嬰兒面部發育不均衡。

4、喜歡高熱量的食物

速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那麼令人飽腹,但熱量卻相當高,不知不覺會在體內囤積脂肪,如果沒有適量的運動,變胖是早晚的事。

5、就餐環境不愉快

現代研究認為,不良的情緒變化是癌症的“活化劑”。如果在不愉快的環境中就餐,必然會直接影響脾胃功能,使脾胃運化失調,肝氣不舒,日久就會導致氣滯血淤,給癌症的發生創造條件。因此要想獲得健康,最好選擇一個安靜愉快的就餐環境。