綠豆湯減肥
文章導讀
隨著人們生活水準的不斷提高，肥胖、高血壓、糖尿病等富貴疾的發病率也在不斷的長漲。其實這些疾病的發生主要是因為肥胖引起的，攝入的多，消耗的少，有以致於現代人普遍偏胖。面對這個的一個現狀，減肥餐、減肥操、減肥藥、減肥瑜伽等減肥產品也隨之而來。
面對琳琅滿目的減肥產品，很多人都不會選擇，其實如果我們想要減肥，最注要是的還是減少攝入，增加消耗。那怎樣一種食物減肥的功效呢?很多人都會第一時間想到是綠豆，那麼綠豆真的有減肥的功效嗎?下面，我們來瞭解一下。
專家表明，其實綠豆湯米飯一樣均含有大量糖類，如果吃太多一樣會發胖，加糖的湯就更不用說了。喝綠豆湯也是很有講究的，如果不注意的話，不但不會減肥，反而會越來越胖。綠豆湯中也含糖，這一點不容忽視。
而且專家建議，如果飯後要喝一碗綠豆湯(約70卡熱量)，記住飯量要減少1/4。
綜上所述，我們可以看到，其實綠豆湯和其他的食物一樣，我們在食用的時候都要講求一個量，如果食用過多，也是會有發胖的可能。當然單從飲食方減肥是達不到很好的效果，需要減肥的人，必須要增加能量消耗，如進行體能鍛煉等。