月經期要少吃什麼呢？

月經是每個正常的生育年齡 的女性都會有的生理現象，這個是十分正常不過的事，但是女性的體質天生比較偏寒，尤其是在月經期間子宮腔與外界的接觸面積變得更大了，因此，也更加擔心會宮寒，這就要求女性們在月經來潮的時候要做好保暖的工作。不得使小肚子受寒，那麼在飲食上有哪些要求呢?月經期間要少吃什麼？

月經期不能吃什麼：

月經量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：

1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩食物。月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

3、寒涼食物。中醫認為女性在月經期間需要保暖，應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

月經期注意事項：

1、飲食應保持清淡，多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

2、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

廣大的女性朋友一定要注重自己的健康，在月經期間的這些應該應該注意的事情就不能做，還有很多的，比如不能洗涼水澡、不能淋雨等。在年輕的時候就需要好好注意，否則在年紀大的時候會留下後根的。對女性自己的健康十分不利。