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女性夏季減肥吃什麼能瘦臉

怎樣吃能瘦臉?你可以試試將豆苗磨碎而塗在皮膚上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑,又可防止夏季陽光之曬黑。除此之外,還有其他瘦臉效果非常幫的瘦臉食物哦!一起來看看吧。

1、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑,又可防止夏季陽光之曬黑。

2、柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品,而且柿餅性甘濕無毒,可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸,是十分健康的食品。

3、納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來,經日本的醫學家、生理學家研究得知,大豆的蛋白質具有不溶解性,而做成納豆後,變得可溶並產生氨基酸,而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生,幫助腸胃消化吸收。

4、小魚幹

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹,既美味又營養,真是雙重良效啊!

5、胡蘿蔔

相當有營養的紅蘿蔔,相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液迴圈,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。

6、西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦。

7、冬瓜

經常食用冬瓜可以減少脂肪,去水腫,是瘦臉食品的佼佼者哦!持續吃一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!另外,冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

8、蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床後,喝上一杯蜂蜜水,對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦!另外,早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題,是排毒減肥的好方法。

9、檸檬

人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水,檸檬本身就是非常好的減肥食材,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水,能使您保持皮膚緊致、有彈性,皮膚緊致了,臉型自然就小下來,可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。

吃什麼食物可以減肥

1、蘋果

蘋果所含的果糖能保持血糖穩定,減少你對高糖和高熱量食物的渴望。最新研究顯示,餐前吃一個蘋果,能讓你每頓飯少攝入200卡路里的熱量。另外,蘋果皮所含的果膠,能促進胃腸蠕動,減少身體對脂肪的吸收。

2、生菜

水分含量高達95%,讓你擁有超強飽腹感,而且生菜富含的一種苦澀物質能抑制你想吃甜食的衝動。

3、薄荷

研究表明,薄荷油、薄荷芬香蠟燭或薄荷茶均能阻擋饑餓的襲擊。當你想吃甜食時,就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙,或者給自己泡一杯薄荷茶吧。

4、橄欖油

美國研究發現,橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸,能促使身體釋放一種激素,通過影響胰島素水準而抑制饑餓感。

5、鳳梨

新鮮的鳳梨含有豐富的鳳梨蛋白酶和鉻,鳳梨蛋白酶能防止脂肪在體內堆積,鉻能讓你的血糖水準和胰島素值保持穩定,有助於抑制食欲。

6、南瓜子

幫助排出體內多餘水分,單獨吃,或者加入到優酪乳和粥裡面也可以。

7、黃瓜

富含微量元素鉀和鈉,排除體內多餘水分和代謝廢物,讓你輕身一夏。

8、薏米

能促進血液和水分的代謝,搭配紅豆或綠豆熬粥都可以。