水腫型小腿應該怎麼減？

每當到了夏天，看著別人穿上了漂亮的短裙、短褲，而自己卻因為小腿太粗，只能值穿長褲的時候，是不是會覺得羡慕嫉妒恨呢?而且因為是水腫型的小粗腿，減起來非常的困難，自己都想放棄減肥了呢?今天小編，就教大家三招減水腫型小腿的小妙招，有這樣腿型的人不妨試一試。

1.洗蒸氣浴盡情流汗

如果體記憶體有多餘水分，並因水分而增加了體重，那麼蒸汽浴非常有效。它能使血管擴張，改善血液迴圈，健康的腎臟會不斷地把多餘的水分變成尿液排除體外，不會儲留在體內，這樣一來都會覺得自己的體重輕了不少。

2.洗澡前做起立蹲下運動

很多MM都有下半身肥胖的問題，而下半身的肌肉衰弱是水份堆積的原因之一，因此，在泡澡前做些起立蹲下運動，可以讓體溫升高，之後再開始洗澡或泡澡可以幫助身體大量出汗，提高身體的代謝能力。

人體的肌肉有75%是在下半身，因此大腿、小腿及腰平時該找機會鍛煉，只要讓肌肉量增加，就可以燃燒脂肪，達到瘦身的效果。

洗澡前以5～10次為一個單位開始做，一開始也許只能做一個單位，但隨著練習可以慢慢往上加。

3.飲用生薑紅茶

生薑紅茶是提高體溫、促進脂肪燃燒的好飲料。紅茶本身有排水與利尿的功能，而生薑則是會讓身體發熱，兩者配在一起能提高代謝率，促進血液迴圈，消耗體內熱量，促進脂肪分解，具有很強的減肥效果，而且還能幫你慢慢改善體質。

只要你想，你就可以實現美麗的夢想。只用這三招，就可以輕輕鬆松的搞定水腫型的小粗腿，自己再也不用羡慕別人了，完全可以在夏天穿上漂亮的短裙、短褲，讓自己成為夏天亮麗風景中的一抹亮色，還等什麼，趕緊行動起來吧!