月經期間不宜吃什麼食物

很多女生在月經來臨前都唉聲歎氣，因為痛經實在讓她們苦不堪言。其實痛經除了跟個人體質有關以外，還和長期的生活習慣，以及經期內的飲食習慣息息相關。很多人在經期照樣亂出亂喝，這樣不注意的飲食可能會讓痛經加劇，哪些食物在經期最好不要吃，必須要看看了。

忌吃寒濕性食物

螃蟹，田螺等屬於寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，柳丁等亦屬涼性，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時食用是有益於人體的，但在月經期食用易使血管收縮，從而引起經血淤阻造成痛經問題，應儘量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應避免在經期食用。

忌酸澀性食物

一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用後易使血管收斂，不利於經血的排出，而造成痛經，所以有痛經症狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。

少吃高糖分食物

很多女性有在經期吃蛋糕，巧克力等甜食的習慣，其實這種高糖分的食物容易使血糖上長，一旦停止食用就會導致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動，進而導致痛經，因此這類零食，甜點在經期還是儘量少吃為妙。

特別是夏天來了，冷飲西瓜一系列寒性食物，讓嘴饞的女生們無法自拔，顧不上自己正與“大姨媽”在抗爭，就是吃，結果下一次月經來臨又疼的滿頭大汗。而且不注意飲食對自己身體危害也是很大的。