三伏天如何去火氣 這些飲品降火又美容

現在正值三伏天，這個時候天氣更加炎熱，稍不注意很容易引發上火，“火氣大”是我們經常能夠聽到的詞語。而“火氣大”反應在身體上就表現為經常的出現口乾舌燥、嘴唇乾裂、脾氣急躁易怒、頭痛眩暈等。那麼三伏天如何去火氣呢?小編向大家介紹一些關於降火的飲品，在夏天不僅能給你們降火，而且還能夠起到美容養顏的效果。

一、夏季體內為什麼會有“火”

我們身體裡本來就會有火，如果沒有火，那麼生命也就終止了，而這個火這就是我們常說的生命之火，當然了，體內的火也是有一定範圍的，比如說我們正常的體溫是三十七度，超過這個範圍，那我們的身體就會不舒服並且情緒容易煩躁。而在夏季，由於外部氣溫比較高，並且在體內沒有及時的補充水分的情況下，就會導致體溫升高，就是我們俗稱的火熱症狀。而在平時的日常飲食中，如果我們經常吃辛辣，刺激性的食物，也會導致體內上火。

二、牛奶

夏季養生去火，主要是通過滋陰來達到去火的效果。而夏季喝牛奶，恰恰是一個最為方便的去火方式。這時，有人就會質疑，喝牛奶不是會上火嗎?其實不然，小編告訴你，夏季喝牛奶不僅不會上火，反而會清熱解毒。牛奶在中醫上的定性是微寒。可以通過滋陰解毒來達到去火的效果。並且，牛奶中內含有百分之七十的水分，在夏季特別適合那些因大量出汗而缺水的人群。小編在這裡提醒一下，在夏季，牛奶千萬不要凍成冰塊再食用，因為這樣會破壞牛奶中的營養成分，達不到滋補的效果。

既然牛奶可以降火，那麼，為什麼還會有人說夏季喝牛奶會上火呢?從牛奶的營養成分上來看，牛奶中確實含有大量的蛋白質、脂肪、還有礦物質，這些成分在理論上都是導致“上火”的因素。而且，有人在喝牛奶的時候，身體正處於缺水，又或者腸胃不適的狀態，所以就會覺得喝牛奶容易上火。

這些都是因為喝奶者當時身體狀況不適而導致的錯覺。其實，牛奶中含水量所占的部分大於營養量，大家在夏季可以放心的喝牛奶，而不必擔心它會引起上火。

三、百合花

一說起百合花，大家首先想到的就是它聖潔高雅的外部形象。可是，你知道嗎?百合花在夏天可是清熱去火的良藥。百合花在中醫理論上是屬於涼性食物。並且，百合花中含有豐富的維生素和礦物質，不僅能夠給身體補充微量元素，而且它還能夠很好的清熱化痰。所以，夏天喝百合花茶對身體非常的有好處。

因為花草類的食物其茶味道比較苦，所以在泡百合花的時候大概放兩三克就可以了，需要注意的一點是，在用沸水泡茶前最好把花瓣放水裡泡一會兒，這樣的好處就是可以讓花瓣的營養成分充分泡出來，然後再用沸水沖泡十分鐘就可以喝了。如果有人覺得百合花水還是有點苦的話，我們可以在水裡放些冰糖來緩解。

四、綠豆

綠豆湯是夏季家庭中都會熬的一款湯，因為綠豆也是涼性食物，而且平時在家熬綠豆湯非常的方便，所以這是夏季必備的一款家庭湯。在煮綠豆湯的時候，大家肯定都注意到這樣一種情況，那就是綠豆越煮湯水越渾濁，很多人都會認為這是綠豆的所有營養都被煮出來了，可是，你知道嗎?不同色澤的綠豆湯，對身體有不同的功效。

綠豆之所以可以清熱在於它的外皮，所以說，如果你的目的是清熱，你煮綠豆湯的時間千萬不要過長，這時煮出來的湯汁便會比較的清澈。

如果你的目的在於解毒，那麼你煮湯的時候就最好把綠豆煮的爛熟，這時的綠豆湯汁是比較渾濁的，他消暑的功能會隨之減弱，但其解毒的功能卻在增加。

綠豆湯雖好，但也不是所有人都適合的，像體質寒涼的人，身體虛弱的人最好就不要多吃了，因為吃多了會導致腹瀉，手腳冰涼，更有可能會引起其它疾病。