女性夏季減肥吃什麼瘦身快？

每個女生都希望自己擁有魔鬼一般的身材和天使一般的臉龐。但現實證明：現實和理想是有差距的。我想每個想瘦身的女性都嘗試過不同的瘦身辦法：有人嘗試過鍛煉，有人嘗試過節食。鍛煉的效果比較明顯，但是，節食的效果不明顯，而且反彈度大。

在小編看來，與其節食，不如在如何“吃”上面下功夫。也就是說吃一些低能有利於減肥的食物。小編在接下來會為大家推薦幾款最佳的瘦身食物，你準備好了嗎？

菠菜

每半杯（量杯）只是26卡路里，但V“及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。

豆類

無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克（你每日所需的十分之一），就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。

密瓜

每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。

辣椒

無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。

番茄

飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。

生菜

由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。

麥包

全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。

火雞

每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。

草莓

每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。

比目魚

這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。