夏季減肥吃什麼瘦肚子？

腹部上長太多的贅肉的話，當然不好看了，不僅破壞你的形象，也會破壞你的消化系統還有你的排泄系統。實際上，在這裡，我們要講的就是其用水果的方法來進行一些減肥的。當然，這裡是主要減掉你的腹部的贅肉的。那麼，到底要哪吃幾種水果有這種效果呢。

吃什麼水果可以減肚子

1、蘋果

當然是先要吃蘋果了，這種水果的好處太多太多了。實際上蘋果不僅營養好，而且也便宜，蘋果進入到身體後會與你的體內的屎一起結合後排出體外，促進了腹部的贅肉減肥。

2、柚子

柚子的好處在於其有著極好的酸性物質，其進入到人體後會起到幫助消化的作用。在這裡柚子的營養也會被人體更好地吸收，還有維生素含量也高，這樣才會更好地促進了腹部脂肪的燃燒。

3、番茄

番茄大家會更好地吃這種食物的，實際上番茄才是蔬菜裡最減肥的食物。因為裡面有茄紅素，以及食物的纖維素以及果膠等東西，所以，進入到人體後會有更少的熱量，以及促進了腸胃的蠕動的。

4、鳳梨

鳳梨有一個好處就是可以不傷胃，而且也可以讓蛋白質分解酵素相當強，這樣就會幫助你把身體裡吃到的肉更好地分解掉，從而也達到了消化，不過鳳梨要在飯前吃會有更好的效果的。

5、香蕉

香蕉本身就是促進了腸胃的蠕動的一種水果的。而且在這個時候，吃香蕉的話，也會減少你吃其他的食物的量的。所以，在飯前吃一點兒，有極好的效果的。還有，記得，香蕉不能空腹吃的，否則會有結石出現的。

6、檸檬

檸檬的好處在於其有著極好的酸味的，而實際上，這種酸也是極力地促進了人體的熱量的消耗，以在這個過程中，也會更好地參與到你的代謝中去的。所以，在這裡，也要提醒一那些想減掉肚子上的肥肉的人可以吃檸檬的。

瘦肚子有什麼方法

1、飲食減肥法

營養過剩是導致肥胖的一個重要原因，所以管住自己的嘴對於健康很重要，所以飲食減肥方法很簡單也很直接，通俗講就是就是管住你的嘴巴，不過量吃油膩食品、多糖食品、高熱量食品，要多吃蔬菜、水果。儘量不要吃一日三餐之外的任何零食，飲食搭配對於減肥也很重要，午餐的時候喝牛筋湯配幾口米飯和適當的水煮青菜，這樣不僅能控制營養，而且可以讓你在減肥的期間能保持體力。

2、做家務減肥法

做家務是我們所能接觸到的最直接的運動，也是最實惠最省錢的減肥方法，各位愛美的女性朋友，你可不要小看做家務，如果想減肥，你可以嘗試著長期堅持做家務，這絕對能起到良好有瘦身的效果。尤其是大部分家務都會需要腰部運動，對於減掉小肚腩很有效，不過在做家務的同時要記住一個法則就是不能挑剔，做家務要全面。

3、按摩減肥法

按摩可以促進血液迴圈，也可以燃燒身體多餘的脂肪，所以按摩法也是一種很有效果的瘦腹部的方法，可以利用揉捏的方式，如果再加上按摩瘦身霜絕對有意想不到的效果，按摩可以提高皮膚的溫度消耗大量的能量，還能促進腸胃蠕動解決便秘的困擾。以肚臍為中心在腹部打一個問號，然後沿著問號按摩先從右側開始再左側，各按四十下。

4、縮腹走路法

首先，眾所周知的腹式呼吸法是一定要運用其中的，腹式呼吸法不僅能刺激腸胃蠕動還能增加肺活量。平常在走路的時候要昂首挺胸，用力的縮小腹，再配合腹式呼吸法，這樣可以讓小腹的肌肉變得緊實，長期堅持下來變成平坦的小腹不再是想想而已。其實減肥貴在堅持，如果堅持下去，正確的減肥方式都能給起到不錯的減肥效果。