要想前列腺好，請做這些

前列腺炎已經成了很多年輕男人健康的一大“殺手”。前列腺炎帶給病人的痛苦和生活上的不便，是很多人難以想像的。養生網專家告訴你，每天一個蘋果讓你輕鬆預防前列腺。各位年輕的男士還不趕快試試?

每天吃蘋果保健康

你知道嗎?慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，治療過程中很難提高，只有痊癒時，鋅含量才能恢復正常。通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用，比吃藥的效果更好，這就是著名的“蘋果療法”。對於慢性前列腺炎患者來說，每天吃2—3個蘋果就可以了。

多吃豆類和蔬菜

中國人在這方面佔有一些優勢。西方人一直沒有吃豆製品的習慣，但是亞洲人喜歡吃的豆製品中確實藏有前列腺癌的剋星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，並抑制和殺死癌細胞。西方人吃蔬菜量太少，應該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。

亞麻籽、番茄每天吃

提醒廣大的男性朋友，每天空閒的時候還可以吃點亞麻籽、番茄。番茄含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。肚子餓的時候，隨時吃點蘿蔔、番茄，既不發胖，對防治前列腺癌又有好處。

綠茶應該天天喝

綠茶是很多中國人每天的必備飲品。相關研究還表明，亞洲人喝綠茶的習慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。隨著喝茶的數量和時間遞增，綠茶的作用就表現得越明顯。西方的男性吃飯前後一般會喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時喝點茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

三餐補充元素要全面

對於慢性前列腺炎的患者來說，一日三餐的營養也很重要。早餐時，喝一杯番茄汁;午餐時，吃一碗含有胡蘿蔔、捲心菜或西藍花的沙拉或水煮蔬菜;晚餐時，吃一點豆類，或是改吃糙米飯。