有了它的幫忙胃會愛上你

現代人工作繁忙，吃不定時，經常有一餐沒一餐的吃著，結果得胃病的人很多，而據資料顯示，得胃癌的趨勢也越來越年輕化。男性的發病率高於女性，這也說明，這與男人的不良的生活習慣有關，稍不留神，它就可以輕易“倒下”。因此有“十胃九病”之說，得了胃病則需要“十病九養”。護好你的胃，胃病的養生保健不妨從以下方面入手。

吃飯的時候要細嚼慢嚥

胃病的養生保健，吃得太快會增加腸胃的負擔，胃部肌肉容易疲勞，胃動力下降，這樣胃部更容易受傷，所以，在吃東西的時候要充分的咀嚼，不要貪快，讓食物盡可能的在嘴巴裡變細，吞咽下去的時候也可以減輕胃部的工作負擔。咀嚼的次數增多，唾液分泌也多，對胃粘膜有保護的作用。

養成良好的飲食習慣

胃病的養生保健，進餐要準時，要科學，食物要以清淡，軟爛為主，要好好吃飯，不要因為趕時間而站著吃或者蹲著吃。三餐時間一定要準時，不管肚子餓不餓，都應該進食，而且一次不要吃得過飽，8分飽是最理想的。對於那些工作繁忙的人來說，最忌諱的便是饑一頓飽一頓的飲食習慣。

進食以後不要立即運動

胃病的養生保健，運動的好處多多，這自然不必多說，而且還有一句話說：“飯後百步走，活到九十九”，但，這個飯後不是說馬上，而應該在進食後20-30分鐘開始為宜，等食物都消化得差不多再開始比較好。

食物的溫度要適宜

胃病的養生保健，生冷，過燙，過硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌飲食，這些食物進入胃部後，會刺激胃粘膜引起更嚴重的反應。所以，飲食的溫度要以不燙不冷為度。