入睡困難竟是這個惹的禍

人格類型不僅可以解釋人們在與外界環境打交道時採用何種互動方式，還能從中洞察出睡眠習慣。美國《赫芬頓郵報》近日總結了性格對睡眠習慣所產生的潛移默化的影響。

1.基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”。

起床早晚並不是個人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時型”所決定的，而時型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉?多特維奇說：“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異，並會受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。”

2.早起的人更快樂。

加拿大多倫多大學的研究者發現：習慣於早起的人比夜貓子在情緒狀態上更積極，對生活滿意度更高，覺得自己身體更健康，做事更有意志力。

3.A型性格的人入睡困難。

按行為方式，人被分為A、B、C三種類型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛競爭等，這類人很容易受到壓力的困擾，入睡也會存在一些困難。美國睡眠醫學會教育委員會主席莎莉尼?帕盧西博士認為：由於A型性格的人無法收放自如地關閉大腦，因而很難進入香甜的夢境。

4.夜貓子更愛冒險。

2014年發表在《人格與個體差異期刊》上的一項研究成果表明：夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創意更多，認知功能較強。

5.性格外向的人睡眠品質好。

發表在《健康心理學雜誌》上的一項初步研究成果表明：性格外向與睡眠品質高之間存在著相關性。此外，盡責謹慎和友善的人，其睡眠品質也較好。

6.神經質的人更容易患失眠症。

2013年發表在《睡眠醫學評論雜誌》上的一項研究成果表明：神經質特質的人應激反應更為強烈，這會導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時會形成惡性循環，缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。