最好最快的減肥方法 勤喝酸梅汁和水

導語：最好最快的減肥方法。今時今日減肥似乎成了一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，減肥也並不是太重的負擔。一下是科學家的最新瘦身研究，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能找到最快最有效減肥方法，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。最好最快的減肥方法。

最好最快的減肥方法：

早餐前喝咖啡並且補充鈣質

美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!

勤喝酸梅汁和水

酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以説明身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程式就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議，每公斤體重你要喝31。3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1。565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。

使用有效的塑形品

在時下多多的減肥方法中，最快最有效減肥方法要數塑身產品減肥了。而且簡單方便。選擇減肥產品，最好還是選一些具有針對性的專業減肥產品，效果是立竿見影的。但這種專業產品又不是所謂的減肥茶，普通的減肥藥之類的。主要是一些國外的高科技術產品，比如在韓國娛樂圈流行的VIGGIEGREEN中心提出的平衡週期理療。VIGGIEGREEN採取完全不同于傳統減肥方法的減肥運作機理，用平衡週期的均勻理念去實現塑形的功效並最終完成夢幻般的塑型效果。在韓國被譽為“藝人們的必備用品之一”，效果相當理想，近年來也開始在中國慢慢普及。所以在選擇減肥產品之時，要多多關注一下國外的技術，畢竟國外的技術遠遠超過國內，還要多瞭解一下市場反應和口碑，這樣會比較有保障。

運動減肥很有效

跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!腰部運動：想變“小腰精”的MM可在睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放於體側，頭及上身慢慢向上抬起，停留1分鐘左右頭再落下，反復進行直到肌肉感到酸沉為止。持之以恆可令腰部頸部線條變得優美。