緩解經期頭痛噁心的方式有哪些

我們知道月經是每個女性都會碰到的，女性在遇到月經的時候是相當痛苦的，最為明顯的症狀就是經期頭痛噁心了。那麼我們在碰到這樣的症狀以後，有什麼方式緩解呢?接下來我們讓專業人士教大家緩解經期頭痛噁心的方式吧!每個女性都要好好地學習一下。

緩解經期頭痛噁心的方式：

喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

戶外散步

可調節情緒，減輕壓力。

推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。

飲食

飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。

運動療法

要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。

調整心態

研究表明，壓力造成的心理應激可引發偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經期間一定要調整好自己的心態，保持良好的心態，有助於緩解經期頭痛。

希望女性在遇到經期頭痛噁心這樣症狀的時候就得按照上面的方式去做，這樣自己的感覺就會好很多了，自然就不會感覺那麼難受了。家人在女性來月經這段時間裡，一定要多加關心，讓她們心裡感覺舒服一點，這樣症狀消除得也會快很多，承受的痛苦也會少點。