健康減肥

適合減肥吃的零食是什麼

在減肥人眼中,減肥可是一件很痛苦的事情,不僅要強迫自己去運動,還要忌口。其實在減肥當中還是可以吃一些零食的。當然這並不是說吃什麼都可以。那麼今天就跟大家介紹一下在減肥時可以吃的零食都有什麼吧。

第一:沒有餡的餅乾

餅乾一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食,那麼減肥期間能吃餅乾麼? 嘿嘿,答案是可以的,關鍵看你吃什麼樣的了。我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣,餅乾內部不能有餡,也就是純餅乾沒有任何其他成分,這樣的餅乾糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅乾就是這樣的。但是像消化餅乾就不行了,脂肪含量很高,這裡推薦的餅乾還有薏米餅乾,克力架餅乾。

第二:純味的百力滋

百力滋是一種常見的餅乾品牌,這推薦大家買純味的百力滋,因為這種純味的百力滋沒有糖衣和餡,是我們健康減肥的好選擇,建議大家購買獨立包裝的百力滋,因為這樣好控制自己不吃的過量了,呵呵。平均獨立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路里,可以適量的吃。

第三:即食的麥片

麥片中含有豐富的纖維素,同時脂肪含量很低,還有各種其他微量元素,可以作為我們的零食來吃,建議不要加入牛奶,如果想加可以加一些脫脂牛奶,營養健康。

第四:減肥零食之特質牛奶

如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食,可以來一杯健康的飲料哦!比如特質的牛奶,嘿嘿就完全OK!經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇,再加入一些朱古力或者可哥粉都是不錯的選擇,這樣一杯高鈣的美味就做好了。

以上幾種就是減肥時可以吃的零食,在你減肥時嘴饞的時候是可以買一些它們來吃的。這樣可以讓你減肥更加有動力。要知道一口氣吃不出個胖子,自然不可能一下就減肥成一個瘦子,還是要堅持的。