這習慣可能誘發你做夢？

生活中，幾乎人人都會做夢。有人說做夢會影響睡眠，也有人說做夢對人的健康可以起到不少積極的作用。我們都有的體驗第二天醒來，有些夢會被記得特別清晰，而有些夢卻被忘掉。那麼，常做夢究竟好不好呢？下面我們就一起來探討一下。

美夢與噩夢

夢的內容常常都是五花八門，大體可以分為兩種，一種是美夢，一種是噩夢。日常生活中我們有一句睡前道晚安的一句話：“祝你做個美夢。”美夢是我們所期盼的，因為美夢可以給人帶來愉快的回憶，醒來之後會有一種非常美好、輕鬆的感覺。反之，做噩夢醒來，常常會給人一種疲倦感，一般來說，做噩夢常常跟你的精神因素有關聯，如果白天工作壓力大，學業緊張或是說看恐怖電影受刺激，晚上就可能做些從高空墜落，被人追殺等可怕的夢。

做夢究竟好不好？

大家都想知道如何辨別那些不影響睡眠品質的夢呢？專家告訴大家一個判別標準，你剛睡醒來可能會記住這個夢，可是你在半小時之後馬上就忘掉，這就說明這樣的夢並不影響你的睡眠品質。

易誘發做噩夢的那些習慣

房間噪雜

晚上睡覺前不要開著電視睡，儘量在安靜的環境下入眠，如果實在沒辦法，可買個隔音耳麥或是耳罩。睡前可以聽些有助於睡眠的輕音樂或是海浪聲。

睡前喝茶或是吃辣

睡前吃辛辣東西，會使人處在興奮的狀態，專家特別提醒，在下午兩點過後，忌食茶、咖啡等飲品。

維生素B6不足

缺乏維生素B6就會導致人常做噩夢，平常我們可以食用富含維生素B6較多的食物，如香蕉，堅果，鱷梨等。