減肥誤區：不要盲目減肥越減越肥

導讀：減肥的人們常常會發現努力了那麼久體重卻不見減少是什麼情況呢?減肥不能盲目，要科學合理才能有效的減掉脂肪，那麼減肥中的哪些誤區讓你越減越肥呢?四季養生網小編幫你指出減肥中的誤區。

減肥誤區之一：果汁減肥

很多人認為水果能減肥，因為其熱量低，不容易造成熱量攝入過多，的確如此，水果的熱量很低，但是也分種類的。水果的營養含量比較單一，不能代替主食。另外水果中的含糖量是很高的，糖分攝取過多也會造成脂肪的生成。有些減肥的人認為果汁跟水果的減肥效果一樣，其實是有很大差別的，首先是營養成分，果汁的營養成分已經被破壞了，其次果汁中往往會添加一些別的食品添加劑，從而造成熱量增加導致肥胖，因此要想減肥不能單一以水果味主食，也不要用果汁代替水果，這樣只會讓你越減越胖。

減肥誤區之二：喝水少

有些人胖是因為虛胖，以為這是水腫的一種，並且還會誤以為水腫是因為喝水造成的，但是這是不科學的。喝水能説明我們有效的加速身體的新陳代謝，説明清除體內的毒素和垃圾，同時水分還能幫助皮膚排毒，有美膚的作用。

減肥誤區之三：睡前飽食

有些人喜歡吃夜宵，在忙了一天之後回家可能吃不下晚飯，然後到晚上的時候就開始餓了，於是就開始吃夜宵了，但是吃夜宵不僅對胃上海大，還會造成身體脂肪囤積，造成肥胖，因此有吃夜宵習慣的要趕緊戒了，為了身體健康。