補腎食療方 男性補腎吃什麼

腎虛男人很常見，補腎也是男性朋友常見的事情，補腎可以通過吃一些食物來實現，有很多補腎的良方，男性朋友可以試一試，飲食補腎是常用的方法，而效果也很好，我們下面介紹幾種能補腎的食物，男性朋友可以看一看，這種方法，效果好，很健康，而且享受美食，同時補腎，能夠被人們所接受，我們下面就看一看，補腎食療，男性朋友可以試一試。

男性補腎食療方

1、健腦補腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

2、滋補肝腎方

用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

3、補腎壯陽方

用於腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早洩、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約3釐米，每天攪動一次，封存半月後飲用。

4、補腎壯骨方

用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

5、補腎壯腰方

用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。

6、補腎強身方

適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納穀不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗淨開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加薑、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

男性補腎誤區

1、把男性的“難言之隱”看成一種孤立的症狀

腎虛這個字眼在很多男人眼裡是一個很可怕的東西。由於腎虛往往出現在男性性功能疾病的前後，如腰膝酸軟、神疲體倦、頭暈耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、肢體冰冷、畏寒等。所以很多男性認為腎虛就是男性性功能障礙，因而盲目地補腎。其實不然，要解決男性的“難言之隱”首先要解決上述病症，不能單一補腎，否則的話，補腎只會越補越虛。

2、腎虛不是病，只需調理調理就行

很多男性都會有這樣一種想法，大部分男人都會有或輕或重的腎虛，沒關係，只要稍微調理一下身體就行，這個想法是完全錯誤的。作為社會中堅力量的男性來說，面對當今社會快節奏的生活和工作，經常加班、出差、失眠、疲勞、精力不濟等，於是各種腎虛症狀也自然會隨之而來。很多男性在這種情況下，一般會置之不理；稍有點自我保護意識的男性也只是暫時停下手中的工作，稍作休息，一旦覺得情況有所好轉，就會繼續投入到工作中去。但是，腎虛是一種病，是病的話就應該去醫院，接受醫生的治療。只有經過正規的治療，才能徹底解決腎虛給男性帶來的困擾，否則情況只會越來越差。

3、陽痿就是腎虛

絕大多數的男性認為陽痿就是腎虛，有的甚至自己亂服補腎藥，導致陽痿久治不愈。其實，陽痿在臨床辨證中有多種，腎虛只是其中的一種，但陽痿不一定就是腎虛引起的。

臨床上最常見的陽痿是功能性陽痿，多由精神因素、心理因素引起神經系統的生理發生變化而致，與腎虛的關係並不大。而很多患者對待陽痿的做法都幹篇一律地採用補腎壯陽療法，這樣往往達不到治療效果，而且還會產生很多副作用，出現口舌生瘡、牙齦出血、口乾舌燥等症狀。若長期大量服用壯陽藥，會抑制男性性腺的興奮，也會使男性前列腺肥大，嚴重者甚至出現前列腺癌變。

4、體弱就是腎虛

腎為人體生命之根，內藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為“先天之本”。腎氣不足，自然會造成體質下降，腰膝無力。但是，引起體質虛弱的原因很多，如脾胃受損，肺氣虧虛，肝血不足，心陰虧耗等。體弱從中醫的角度講，為虛症，但這並不等於腎虛。