常刮身體五大部位養生防病

刮痧，是傳統的理療方法之一，根據手法的輕重，略有不同，一般重刮(力道較重，一般需要刮出較深的顏色時停止)的情況下，會在刮之前塗抹一點的潤滑物質，如活絡油、茶油等，而輕刮(皮膚略紅即可)則可以不使用任何潤滑物質，直接進行。

這裡說的刮痧手法是輕刮，器材與手法可以自己掌握，簡單易行，常刮身體的這五個部位，對於養生防病，效果非常好。

1、刮手腳 行氣通絡

女性如果有手腳冰涼的症狀出現，那麼，說明機體陽氣過少或氣血運行不順暢相關。先用刮痧板的面慢慢刮拭手掌直至發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5-10次之間，有行氣通絡的效果。同理刮拭雙腳即可。

2、刮腹部 能通便

長期便秘不但容易造成痔瘡的出現，還會影響消化吸收功能，使機體吸收毒素累積。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

3、刮眼周 能明目

和做眼保健操的穴位相同，只是使用了刮痧代替手指的按揉，這樣能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

4、刮頸部 活血舒筋

頸肩不適是白領工作者的常見職業病，通過刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

5、刮胸骨 寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

刮痧禁忌症：

1、孕婦的腹部、腰骶部禁止刮痧。

2、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫的朋友。

3、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位。

4、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧。

5、有出血傾向者如糖尿病晚期、嚴重貧血、再生障礙性貧血和血小板減少患者。

6、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧。

7、眼睛、舌體、耳孔、鼻孔、等部位。

8、精神病患者。