兒童早上喝牛奶好還是晚上喝好

現在的家庭條件都好了，兒童每天都要喝牛奶，所以很多家長為了能讓自己的孩子在喝牛奶的時候，能更好的吸收，對自己的孩子身體更健康，想全面瞭解一下兒童早上喝牛奶好還是晚上喝好，下面的內容就做了具體介紹，你可以來全面地認識一下。

牛奶確實是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品，對兒童的生長發育有很大幫助，但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶，有的孩子僅喝牛奶就上學去了，這是不符合營養要求的，不科學的。牛奶中水份占較大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87%，固體物質占13%，包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等，總產熱量為666.5千焦耳。一般來說，早餐應占一天總熱量的20～30%。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳，早餐應獲1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量;再者，7歲兒童每日需蛋白質60克，早餐至少應提供15～20克，而一瓶牛奶僅提供8.05克。所以，早餐僅喝一瓶牛奶是不符合兒童營養要求的。

由於水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶很快在胃腸通過，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。

理想的早餐，應是高蛋白、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加上一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混和，在胃中停留時間延長，有利於營養成分的消化吸收。這樣對孩子的健康是十分有好處的。

有關早上喝牛奶好還是晚上喝好，以上的內容就給很多的家庭做了詳細的介紹，所以在全面瞭解以後，可以根據以上的介紹，在全面瞭解以後，雖然牛奶價值營養比較高，但是在清早喝的時候，最好不要空腹喝牛奶，以免對身體構成傷害。