改變酸性體質的方法有哪些

癌症是近些年來逐漸高發的一種疾病，對於我們大家的危害是非常巨大的，因此如何更好地預防癌症成為當代一個主要話題，根據調查發現，改變酸性體質就能一定程度上預防癌症的出現，由於酸化的體液環境，給細胞癌變提供良好機會，調整體液酸堿平衡，那麼酸性體質怎麼調理好呢?

怎麼改善酸性體質

首先要多運動。多做運動多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質。但由於現在人們以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長期如此導致酸性代謝物滯留在體內,造成體質的酸性化。所以應儘量多到室外活動,尤其是進行跑步、健身操、快步走或有氧運動,對調整酸堿平衡大有幫助。

其次要多吃鹼性食物。酸性食品和鹼性食品的劃分,是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的,如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的,即為鹼性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物。鹼性食物有瓜果蔬菜、海藻類等;雞、鴨、魚、米等則屬於酸性食物。

人們通常會認為酸的東西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、檸檬等,其實這些東西正是典型的鹼性食物。

第三要注意喝水方法。我們總是習慣把水煮開的時候先不關火,讓水再煮一會兒。這是對的,但要注意在水煮開後要把壺蓋打開再煮三分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉,而且開水最好當天喝完。

最後這裡想提醒廣大的朋友們，如果真的想改善自己的酸性體質，不僅要注意上述的要點，同時還要保持自己有一個足夠的睡眠，尤其是要避免熬夜。