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​蹲下起來就頭暈眼黑怎麼調理

在長時間的蹲坐後,起身就出現暈眩的感覺,而且眼前會黑乎乎,也會伴有頭疼的感覺,這種情況特別是在夏天更容易發生。那麼如果經常出現這種情況,要怎麼緩解呢?其實,蹲下起來就頭暈眼黑,通常是由低血壓造成的,所以最好的解決方法就是補充營養和加強鍛煉。

實際上,這是一種神經反應,當姿勢突然發生改變,每個健康的人都會出現這種反應。人在蹲著的時候,腹部的大血管受到壓迫,腹部和四肢的血液大大減少,前傾的頭部血液卻特別充足,而當人們突然起立時,原來在頭部的血液卻大量向下流向腹部和下肢,這就行成了暫時性的腦部貧血現象。自然,這僅是一刹那的事,由於神經系統的調節作用,腹腔血管馬上收縮,很快的又有充沛的血液送到腦子裡去了,腦貧血現象馬上解除,頭暈和眼冒金星現象也就很快消失了。

首先,應該合理飲食,補足營養。避免飲食過飽或饑餓,飲酒不過度,不暴飲暴食。總之好的飲食習慣,不僅能緩解頭暈症狀,而且對身體的健康也是有好處的。

第二,堅持適當的體育鍛煉,增強體質,不熬夜,養成良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠時間,避免勞累和長時間站立。

其次,對於症狀明顯者,可穿彈力長襪,對少數慢性直立性低血壓患者,也可給予藥物治療,如中藥補中益氣丸,生脈飲,並可試用腎上腺皮質激素。

最後,為預防直立性低血壓發生,長期臥床的病人和患有高血壓的老年人,在站立時動作應緩慢,在站立前先做準備動作,也有助於促進靜脈血向心臟回流,升高血壓,避免直立性低血壓發生。

低血壓會導致腦部在某些情況下出現腦部貧血的現象,所以如果平時感覺蹲下站起來就頭暈眼黑,就要放慢起來的動作,讓血液慢慢的回流,而且感覺頭暈的同時要找到支撐物,避免摔倒。如果這種現象過於嚴重,還是要去醫院接受檢查。