七大壞習慣讓男性靠近癌症
導讀:癌症是人們最無可奈何的疾病,無論你怎麼努力配合,最終還是會奪走你的生命,因此預防癌症才是珍愛自己的表現。但是男人們的一些生活習慣確實癌症的幫兇。那麼,男士養生應該改掉哪些壞習慣預防癌症?
男士養生禁忌 提防7致癌習慣
1.過度吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。
2.鍛煉過少。
專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等。
3.過量飲酒。
無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份。
4.攝糖過量。
含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。
5.少吃蔬果。
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6.嗜吃紅肉。
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克,同時盡可能少吃加工的肉類製品。
7.超量攝鹽份
食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。