大便粘稠不成形怎麼辦

大便粘稠不成形，是比較普遍的一種現象，這種出現的症狀，是和很多因素有關，比如和自己的飲食，和自己的飲食不規律，都有直接的關係，所以對於很多大便粘稠不成形的患者，為了能讓自己的大便儘快的康復，建議你對下面的內容全面的瞭解一下，看看怎麼辦。

1、養成良好的生活習慣，生活起居要有規律。

2、飲食粗細搭配：多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。

3、加強自身體育鍛煉，增強抵抗力。

4、增強胃腸功能，增強胃腸道抵抗力，多吃一些促進消化，含粗纖維量較高的食物，防止大便粘稠，清理體內垃圾，排除廢物毒素，防治便秘、腹瀉和痔瘡。

5、調解緊張的情緒，和飲食不適有關，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。

6、掌握飲水技巧：每天在固定的時間喝水。最好早晨空腹飲水兩大杯。

大便粘稠不成形，其實也不是特別大的問題，只要按照以上的介紹，保持自己的生活習慣，儘快的能規律，在飲食方面一定要，吃的均衡，不要吃涼的，少飲酒，相信自己的大便粘稠，通過自己的生活習慣的改變，就會儘快的讓自己的大便成形。