血壓高怎麼辦 這幾款藥粥最有效降血壓

血壓高怎麼辦?如何在日常飲食中通過食療更好的調理高血壓?下面小編就給大家推薦幾款日常粥飲，幫助高血壓的你調理血壓，讓身體更健康。

一、胡蘿蔔粥

食材：鮮胡蘿蔔120克，粳米100克。

做法：將粳米淘洗乾淨，放入鍋中加水煮沸;胡蘿蔔切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿蔔，用小火煮至熟爛成粥即可。

功效：粳米能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會

二、綠豆海帶粥

食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。

功效：清熱解毒，降壓。適用于原發性高血壓病等。

三、芹菜粥

食材：芹菜連根120克，粳米250克，鹽、味精各適量。

做法：將芹菜連根洗淨，切成2釐米長的段，放入鋁鍋內，把粳米淘洗乾淨，放鍋內，加水適量。用旺火燒開，然後移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥內放鹽、味精即成。

功效：清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。

四、荷葉粥

食材：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。

做法：將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

功效：清暑利濕，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。適用于高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等症狀。