夏季吃芒果會上火嗎 芒果的營養功效

芒果具有“熱帶水果之王”的美稱，中醫認為芒果性涼，因此只要適當食用的話，是不會引起上火的症狀的。但是現實生活中很多人吃了芒果之後卻出現了“上火”的症狀，那麼這是怎麼回事呢？

其實是因為芒果的糖分含量較高，如果一下子吃了過多的芒果，糖分不能及時分解，自然就會出現一些上火的症狀。此外日常在吃芒果時還要注意什麼？

芒果的飲食注意事項：

1、對於過敏體質者日常最好少吃芒果，在食用芒果之後也要記得及時清洗口唇周圍殘留的芒果汁。

2、芒果的糖分含量較高，因此糖尿病患者不宜食用。

3、皮膚病、患腫瘤者也不宜食用芒果。

4、飯後，空腹情況下都不宜大量食用芒果。

5、腎病患者最好少吃 芒果，因為芒果是高鉀水果，易加重慢性腎病的症狀。

6、任何情況下都不能大量食用芒果，一般一天最多以兩個為宜。

日常只要科學的食用芒果的話，對促進身體健康有諸多的好處。

美容潤膚：芒果中含有豐富的維生素，常吃具有促進美容滋潤皮膚的作用。此外芒果中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、硒、等元素這些元素都具有很好的抗氧化作用。

殺菌預防流感病毒：研究發現芒果中的某些提取物具有抑制綠膿桿菌、大腸桿菌等作用。特別是夏季細菌滋生，適當吃點芒果更有助於身體健康。

防癌抗癌：現代養生學認為，芒果中豐富的維生素有助於防治癌症。

溫中止吐作用：對妊娠期孕吐、暈車嘔吐等都有一定的緩解作用。

防治動脈硬化：研究發現芒果中豐富的維生素、礦物質對預防動脈硬化、防治高血壓等都有一定的作用。芒果還含有豐富的番茄紅素、類黃酮類掀起，這些成份對於預防高血脂、冠心病等也都具有一定的作用。

促進排便：芒果中含有豐富的纖維素，因此有助於預防便秘。

補充營養：芒果中含有各種營養成份，其營養成份都是保證機體健康所需要的營養成份。這些營養成份對於促進身體健康都具有一定的補益作用。

穩定情緒，防治抑鬱症：研究發現芒果中含有豐富的B族維生素及芳香類物質對穩定情緒有一定的好處。

提高視力：特別是對經常用眼的人，容易出現眼睛乾燥、視疲勞等問題，而芒果中豐富的維生素A，維生素B2，各種微量元素還具有改善視力的作用。

芒果的食用方法

直接吃：去皮之後直接吃即可起到化痰止咳之功效，也可切成片狀食用。

芒果奶茶布丁：先把芒果切成小破塊，然後加入牛奶、適量冰糖攪拌均勻即可食用。

芒果汁：將芒果去皮之後，切成小塊，放到攪拌機中做成汁就可飲用。

用水煎服：取新鮮的芒果放到水中煮半個小時，喝芒果水，吃芒果，即可起到防暈止吐之功效。

芒果薏苡仁：用芒果、同冬瓜皮、薏苡仁等一起用水煎服，常喝有利於去水腫。