喝水能減肥嗎？每天喝足八杯水

第一杯就是早晨起床，吃早餐之前，喝一杯溫熱的白開水，還可以加入適量的蜂蜜，調成淡淡清香的蜂蜜水，能最有效的加速體內腸胃蠕動，將前一晚體內的毒素和廢物帶出體外，使脂肪不會堆積在腰腹部。

第二杯就是在正餐前，可以有效降低胃口，減少小肚子的出現。因為現在很多人都是久坐又不運動，就算身體不胖，但是特別容易產生小肚子，特別是胃口好的，一餐飯吃下來，一個圓鼓鼓的小肚子就出現了。

所以，在吃主食前先喝杯水，能最快減少饑餓感，增加飽腹感，那麼等吃飯的時候就吃不了那麼多了。同時也可以及時補充身體需要的水分，加速新陳代謝，對減肥是非常有幫助的。而且，長期堅持下來，胃也會慢慢縮小，每餐你會自覺少吃，體重自然就減下來了。

第三杯就是在下午的時候，能夠有效消除身體贅肉。因為這時候正是人感覺最倦怠的時候，也是最想吃零食的時候，並且是最易吸收零食的熱量而產生贅肉的時候，所以這時候喝杯水吧，能夠有效降低你對高熱量零食的渴望。

另外，還有些說喝水都會胖的人，其實並不是喝水造成的，不喝水或少喝水才會容易造成身體各器官調節不好，更容易導致肥胖。多喝水，是身體排毒的基礎，那些不經常喝水的人，或多或少肯定會有些便秘的現象。所以想減肥，每天喝足八杯水吧。