您的位置:首頁保健人群

保健人群

身體低於正常體溫怎麼辦

體溫一般維持在37攝氏度左右,無論是溫度過高或者是過低的情況,都會產生不良的反應。現在的體溫計基本家家都備有,能夠即時的掌握自己身體的溫度變化,一旦出現體溫低於正常溫度的時候,就會讓人非常的擔心。那麼,身體低於正常體溫怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1.添加保暖衣物

寒冬季節,即使是在家中,也有可能感到寒冷,尤其是氣溫驟降的深夜,因此隨時適時添加衣物是很重要的。

2.減少熱量流失

穿著濕冷的衣物,或是長時間浸泡在水裡,會讓身體的熱能迅速流失,因此即使是在運動過後,身體會產生大量的熱能,但如果穿著被汗水浸濕衣服,也有可能會造成失溫現象。此外,游泳前一定要做好暖身運動才下水,游泳過後也要立即擦乾身體,換上乾爽保暖的衣物,以免身體中的熱能急速被消耗殆盡。

3.提高體內製造能量的機能

除了靠外在的力量來保暖之外,提高自體體溫才是最積極的方法,例如保持運動習慣,能夠加強血液迴圈與新陳代謝機能;維持營養均衡,身體才有足夠的能量來提供所需的熱能,尤其是維他命E、C含量豐富的食物,如青背魚、黃綠色蔬菜、豆類、柑橘、花椰菜,青椒、薯類等應多多攝取;高熱量易吸收的食物,也能迅速幫身體加溫。

上面就是對身體低於正常體溫怎麼辦的介紹,希望對大家的認識有説明。造成身體低於正常體溫的因素有很多,也不要太擔心,可能只是外界或者是室內的溫度比較低導致的,採取這些措施進行改善,不會有太大的問題,如果長時間持續低溫,很有必要到正規的醫院進行檢查治療。