香蕉綠茶香菇 10種食物可以美白牙齒

【導讀】牙齒泛黃不用怕，推薦10種食物可以美白牙齒，芹菜纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣；綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣......

助牙齒美白的10種食物

芹菜：

芹菜纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

芭樂/香蕉：

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，輕易罹患疾病。

乳酪 ：

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固.

無糖口香糖：

無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

薄荷：

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

水 ：

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

綠茶：

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

洋蔥：

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇 ：

香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑，美白牙齒。

芥末 ：

芥末內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。