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香蕉綠茶香菇 10種食物可以美白牙齒

【導讀】牙齒泛黃不用怕,推薦10種食物可以美白牙齒,芹菜纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣;綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去難聞口氣......

助牙齒美白的10種食物

芹菜:

芹菜纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

芭樂/香蕉:

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,輕易罹患疾病。

乳酪 :

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固.

無糖口香糖:

無糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。

薄荷:

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

水 :

適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

綠茶:

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

洋蔥:

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇 :

香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑,美白牙齒。

芥末 :

芥末內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。