冬瓜減肥法 五款冬瓜食譜消暑又瘦身

冬瓜不僅是消暑佳品，也是減肥聖品，夏天抱著個冬瓜就能解暑，其實冬瓜還能減肥呢。今天，小編分享幾款冬瓜減肥食譜，讓你消暑瘦身兩不誤。

1、冬瓜蠱

材料：小冬瓜1000克，清湯500克，冬菇700克，冬筍700克、山藥100克，白果100克。蓮子、香菜段、味精、精鹽各適量。

做法：

①小冬瓜洗淨後，刮去外層薄皮。將冬瓜上端切下1/3留做蓋用，然後挖去瓜籽，放入開水鍋中燙至六成熟，再放入涼水中浸泡至冷透。

②取冬菇、冬筍、山藥洗淨，切成1釐米見方的小丁，與白果、蓮子一起加水用大火燒開，再小火煨約5分鐘，然後倒入冬瓜盅內。另加入清湯、味精、精鹽15克和少許熟豆油，蓋上蓋，上屜蒸15分鐘，取出放在大碗裡，撒上香菜段即成。

2、鹽漬三皮

材料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黃瓜400克。食鹽、味精各適量

做法：

①將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜刮去毛質外皮，黃瓜去瓤，均洗淨，切條，入沸水中汆一下，撈出，瀝水。

②以上材料放碗中，加鹽、味精醃1～2小時即可。

3、冬瓜燒香菇

材料：冬瓜250克、水發香菇50克。食鹽、味精各少量。

做法：

①將冬瓜切成小方塊、香菇浸泡後切塊。

②鍋中加油燒熱、倒入冬瓜、香菇及泡香菇水、燒數分鐘，加食鹽、味精等調味，至熟即可。

4、冬瓜炒胡蘿蔔

材料：冬瓜300克、胡蘿蔔75克、綠尖椒35克。鹽、味精、沙拉油、澱粉各適量。

做法：

①冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。

②全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。

③鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味後勾芡即可。

5、冬瓜排骨湯

材料：排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。

做法：

①排骨洗淨，以滾水煮過，去浮沫，洗淨備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊薑拍松。

②排骨、薑同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。