玩手機還要注意這些問題

建議玩手機不要超過20分鐘，並且在玩手機的時候，要有意識地眨眨眼，要注意給眼睛“減負”。

他建議大家平常也做到每天特意眨眼300次，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液迴圈，趨減眼睛的疲勞感。

幾種按摩方法緩解疲勞

按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。

按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。