30歲月經量少怎麼辦

來月經是每個女人都要經歷的，在你青春期的時候來例假，可能大家都不知道怎麼回事，那是自己出於青春萌動的時候，什麼都不知道，隨著年齡的長大，我們會一點點的知道，來月經的重要性，如果不來月經的話就意味著不能孕育新生命的，來的少也是不好的，30歲月經量少怎麼辦？

1、女性要認識到，由於有了經、孕、產、乳的生理過程，便產生了一系列與男性的不同健康需求，伴隨一生。因此，首先是個心態問題，要放鬆自己，允許自己可能在能力上與男性不同。另外，起居要正常，生活儘量規律，不要可以減肥。這些因素對女性生理都有直接影響。

2、神經精神刺激導致的精神心理問題，需要及時心理疏導，以消除患者精神緊張、焦慮及應激狀態;體重較低或者節食消瘦者應該調整飲食，加強營養，回復標準體重;肥胖者則相反，應該通過飲食控制，力求回復標準體重;運動性月經減少應該適當減少運動及訓練強度;必須維持運動者應該供給足夠營養，糾正激素失衡;另外，月經減少患者最好養成規律的作息時間，這樣能夠幫助回復正常的生物鐘的運轉，幫助月經回復正常。

一般月經量少的治療費用都很低，因為使用到的治療藥食材都是市場上買的到的。月經過少的治療宜補氣養血以養沖任，可用雞血藤9～15g(幹品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。也可以通過服用以下藥物來治療。

來月經的時候女人是很脆弱的，一定要記住，不能吃涼的食物，生冷的食物也不要吃，辣的那些刺激的食物都是不要吃的，要保持下體的衛生，剛開始後一兩天內盡可能地不要洗澡，洗澡的話也是沐浴，不要進行盆浴，會導致細菌感染的。