如何正確養肺 三方法養健康肺

導讀：肺是人體與自然氣體進行交換的篩檢程式，也是人體最重要的器官之一，肺的健康程度直接顯示人的壽命長短，那麼怎樣養護自己的肺呢?四季養生網教你如何擁有一個健康的肺。

養肺方法之一：呼吸

正確的呼吸直接影響肺的功能，可能很多人在測試的時候會發現肺活量不夠格，這或許並不是肺的原因而是因為你呼吸的方式不對，正確的呼吸是讓吸入的氧氣深入到肺葉中的每個角落，呼氣的時間要掌握在吸氣的兩倍左右，另外應該用鼻子來呼吸而不是用嘴呼吸。

養肺方法之二：開懷大笑

大笑也是養肺的方法之一，開懷大笑能夠讓胸肌伸展，熊能夠得到擴張，有效的增加肺活量，對於解除疲勞胸悶等有很好的作用。

養肺方法之三：多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜對於增加肺部的通氣量有很好的作用，同時有些食物還具有防止哮喘的作用，例如大棗，銀耳，魚油山藥等等，這些都是養肺的佳品。