孕婦八個月的食譜

各位女性朋友最大的欣慰就是有了寶寶可以為家庭傳宗接代。可是孕婦要注意的事情是在是太多了。例如孕婦懷孕八個月的食譜有些人就不太明白。今天小編就來為大家說幾個孕婦八個月的食譜吧。

懷孕8月精選食譜

懷孕8個月的孕媽媽應該注重補充蛋白質、維生素、微量元素以及植物纖維，這個時候的飲食還要低鹽。豆腐海藻鮮蝦湯適合補碘；美味的土豆燜雞能提供優質蛋白質；番茄豬肝濃湯是補鐵的最佳食物，還能去浮腫，提高免疫力；蘆筍雞蛋沙拉則是補維生素的飲食搭配，有利於胎兒的大腦發育。

懷孕8月精選補碘食譜：豆腐海藻鮮蝦湯

食材：

豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。

做法：

1、豆腐切塊。

2、海藻幹放入清水中泡發半小時至完全展開。

3、鮮蝦洗淨，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒至變色。

4、另起湯鍋，加入適量的水，燒滾後，加入炒過的鮮蝦。

5、之後依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調味即可。

功效：蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對正在發育的寶寶來說是極好的食物。

懷孕8月精選補蛋白質食譜：土豆燜雞

食材：

土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、薑2片、生抽4克、植物油8克、小蔥1根。

做法：

1、雞肉切塊。

2、用鹽、生抽、蔥拌勻醃制15分鐘。

3、土豆去皮切1釐米見方的小塊。

4、鍋內燒熱油，放蔥薑下雞塊翻炒至雞塊變色

5、水份大部分消失，加入生抽和土豆塊翻炒2分鐘。

6、加水與材料齊平，放鹽，大火燒開，小火慢燉20分鐘即可。

7、裝盤，撒上少許蔥花。

功效：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，可以為備孕期、孕期和產期婦女提供優質蛋白質。

懷孕8月精選補鐵食譜：番茄豬肝濃湯

食材：

大番茄2個、豬肝1小塊。

做法：

1、番茄洗淨去蒂，放在開水中泡兩分鐘。

2、起油鍋，爆香蔥薑絲後，撈出扔掉。

3、豬肝在流動水下沖洗乾淨，放清水裡浸泡半個小時。然後取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝幹，放料酒，薑絲，蔥段，一點澱粉拌勻靜置。

4、番茄去皮，切小塊。

5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。

6、開蓋放鹽和雞精調好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。

功效：番茄豬肝湯味道鮮美，幫助孕期媽媽補肝養血，去浮腫，提高媽媽免疫力。

當各位女性朋友有了寶寶的時候不僅要注意飲食方面，也要多多注意休息。不要脾氣太過於暴躁，一定要保持心情愉快。為了寶寶健康的成長發育，母親們也要好好注意自己的身體。如果身體不適就趕快去醫院診治吧。