女人坐月子食譜有哪些
女人在坐月子的時候是特別重要的一個環節,因為坐月子吃的好合理,不但能更好的恢復自己的體力,而且也能更好地補充孩子的營養,所以對於很多坐月子的一些女性,就想全面瞭解一下女人坐月子食譜有哪些?下面內容就做了具體介紹,你可以全面來瞭解一下。
紅棗雞蛋湯
紅棗雞蛋湯是一道傳統的漢族藥膳。久服此湯,可使氣血旺盛,顏面肌膚豐潤光澤,故有美容之效。以 雞蛋兩個,紅棗60克,紅糖、水適量製作而成。
1 紅棗雞蛋湯
基本特點 久服此湯,可使氣血旺盛,顏面肌膚豐潤光澤,故有美容之效。
2 製作方法
食材:雞蛋兩個,紅棗60克,紅糖、水適量
做法一
紅棗泡軟,去核,加水500毫升煮沸30分鐘,再將雞蛋輕輕打入湯中,勿攪拌,煮熟後加入紅糖即成。
做法二
將紅棗洗淨,拍開去核;把老姜切成薄片;再把紅棗、薑片、雞蛋同放鍋中,加適量清水煮至雞 蛋熟;將雞蛋去殼放入鍋中,再煮約15分鐘即可。
特色:這是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。其搭配合理,營養豐富。一般體質虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養。
3 食療功效
補血養顏紅棗能補血暖胃、利水排毒,紅糖也益氣補血、緩中止痛,而雞蛋富含蛋白質,有利補充營養。加入薑片,對子宮寒、血滯氣凝有效果。長期堅持用此紅棗雞蛋湯食療,有補血養顏功效,且適合女性例假期間服用,對經期腰痛、腹痛能起到一定的緩解作用。一般體質虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養。
女人坐月子食譜,以上就做了具體介紹,所以對於很多的女性,為了補充自己體內營養,為了自己的孩子不缺乏營養,一定要對以上介紹的坐月子食譜全面的瞭解,通過瞭解,自己在坐月子的時候,可以通過食譜,更好的補充自己營養,讓自己的孩子也更加健康。