產後月子餐食譜有哪些

很多的產後女性特別重視自己月子餐食譜，都想通過月子餐食譜，讓自己的身體儘快的康復，讓自己的寶寶通過產後月子餐食譜，能得到更好的營養補充，下面內容就做了具體的解答，對於很多產後女性，可以全面的來瞭解一下。

剖腹產月子餐食譜之一：薏米山藥粥

食材：山藥(中藥鋪裡的幹製品，非新鮮的山藥)，茨實，薏米，水、冰糖適量

製作方法

首先：山藥：茨實：薏米=1：1：1，洗乾淨，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜;

其次：放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機;

再次：充分打碎成粉狀，倒入砂鍋中;

最後：加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據自己的口味添加適量的冰糖，一邊攪勻一邊煮10-15分鐘。

剖腹產月子餐食譜之二：養肝湯

作用：可中和或去除因手術麻醉藥，所殘留於體內的餘毒。剖腹產者與順產皆可食用此湯。

食材：大棗7粒、煮後的月子米酒水300毫升

大棗洗淨後每顆以刀子劃開，放在保鮮盒內，再以米酒水煮滾後，沖泡，蓋上蓋，泡八小時後再鍋內隔水蒸，開鍋後蒸一小時。

剖腹產月子餐食譜之三：紅豆湯

溫馨提示：紅豆湯要分兩次來吃，一次於早上10點，一次為下午3點。

食材：紅豆70克，帶皮老薑10克，月子米酒水1220毫升，紅糖30克。

做法：首先，將紅豆泡放入月子米酒水中，加蓋泡8小時。

其次，老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。

再次，用高壓鍋大火煮沸後轉小火25-35分種即可。

最後， 熟的標誌是紅豆已開花。加入紅糖約剩600毫升放入保鮮盒內。

產後月子餐食譜，以上內容就做了具體的解答，對於很多剛剛生完孩子的女性，為了儘快的通過補充營養，保障自己孩子的健康，必須要對產後月子餐食譜，有一個全面的瞭解，這樣才能通過產後月子餐食譜，能更好的讓自己的孩子健康成長。