經期拉肚子?5方法輕鬆應對
女性如何防治月經期拉肚子呢?下面為您介紹5方法。
方法一:每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液迴圈,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖。
方法二:多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
方法三:早睡,不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。
方法四:謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。
方法五:吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是最好吃當季水果,不儘量少吃反季水果。