孕婦喝牛奶的最佳時間是什麼時候

隨著社會的發展，人們思想意識的提高，許多專家們認為牛奶能夠為人體補充所需的營養，特別是青少年兒童、孕婦、老人更是每天都要喝牛奶，這樣才能讓我們的身體更加的健康。我們都知道孕婦是一人吃多人補，所以說孕婦每天所需要的營養是非常多的，所以牛奶成為了孕婦每天必需的產品，那麼孕婦喝牛奶的最佳時間是什麼時候呢？

牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸。由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。一般來講，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。

此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

不過，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營養需求最高的。所以准媽媽們早上喝牛奶有利於一整天營養的補充和吸收，還是有一定好處的。需要注意的是，准媽媽們空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些麵包或者蛋類之後再喝牛奶。

下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間，可以讓牛奶的營養盡可能地鎖住，不致流失。晚上睡前一小時喝牛奶，可以説明睡眠，大家不妨根據自身實際情況選擇喝奶時間。此外，如果大家有飲用熱牛奶的習慣，一定要避免將牛奶煮沸，因為這樣會造成營養的蒸發。

從上面的解釋中我們瞭解到了孕婦喝牛奶的最佳時間是傍晚或臨睡半小時前，因此准媽媽們可以聽從專家的建議哦。我們都知道牛奶非常的健康營養，但是牛奶的保質期是非常短暫的，所以准媽媽們在選購牛奶的時候，一定不能貪小便宜，一定要選擇生產日期比較近的，而且保質期比較短的牛奶，這樣才能讓准媽媽們喝到健康好牛奶哦。