什麼是蘋果3天減肥法

對於正在減肥的朋友來說，一定瞭解過很多減肥方法，也試過很多減肥方法，不知道大家對蘋果3天減肥法瞭解的怎麼樣，其實這種減肥方法還是比較有效果的哦！那麼什麼是蘋果3天減肥法呢？接下來，本文就為大家介紹蘋果3天減肥法的相關內容，感興趣的朋友可以看一下哦！

所謂蘋果3天減肥法指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法。3天的減肥期間，凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3～4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是會反彈的，有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。

蘋果3天減肥法的具體方法是減肥期間每天吃蘋果，能按照人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不怎麼感覺饑餓為好。3天之內不能吃別的食物。要知道什麼食物都會刺激你的腸胃，能夠食用蘋果後正常的消化吸收功能混亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也能自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。

如果感覺口渴，可以飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水（例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶）。總之減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。

食用的蘋果必須要首選沒有受過農藥污染的，不方便的話，普通的蘋果即可。但要注意生吃前要洗淨、削皮。盡可能食用新鮮的蘋果。一些人身體不適吃生食，可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。

把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是—種好的食用方法。

總之，只要我們稍稍進行下加工，定可以找出適合個人食用的方法，而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負影響。

以上就是關於什麼是蘋果3天減肥法的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後，對蘋果3天減肥法的相關內容都有所瞭解了。從上面的介紹中，我們可以看出，蘋果3天減肥法的具體操作方法還是比較簡單的，大家在使用這種減肥方法時，只要嚴格按照此方法來做就可以達到很好的減肥效果嘍！