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月經吃甜食可以嗎

很多女性朋友在月經的時候都會很小心自己的飲食,因為要知道,一些不注意飲食的人,這個時候是屬於特殊時期,所以是很容易引起身體上不適的。而如果吃生冷食物飲料的話,容易造成肚子的不舒服。有很多女性朋友都是很喜歡吃甜食。但是有的朋友會有疑問,月經吃甜食可以嗎?

各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關的研究指出,糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝,而這兩類成分可以緩解肌肉緊張,使子宮收縮的不那麼強烈,對於緩解痛經有一定的效果。基於這個原因,經期中的姑娘們確實應當減少對糖分的攝入

但不得不提的是,碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素(serotonin),也叫5-HT的神經遞質在體內的水準。研究指出,血清素對於緩解PMS確實有一定效果[2]。如此看來,傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合症帶來的煩躁等症狀,讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時,痛經並沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成,這個可是造成痛經的真正禍首。看來糖分對經期的影響有好有壞,很難簡單的說可以或是不可以。

很多時候,有的朋友月經吃甜食沒有什麼事情出現,但是有的朋友一吃甜食肚子就會不舒服。這個其實是不同朋友會有不同的情況,建議大家為了自己的身體著想,還是小心為好。不然吃了不該吃的,這樣對自己不負責。