准媽媽懷孕21周肚子有多大?
懷孕這段時期是一個特殊的時間段,在這個時間段內,在我們的身體內漸漸的長大,直到十個月之後我們的寶寶呱呱墜地。而在媽媽的身體內,隨著時間的增長,寶寶的身體也開始發生了很大的變化。而胎兒在21周的時候,孕婦的肚子到底有多大呢?現在就讓我們一起來瞭解下專業的知識。
胎兒已經21周了。現在身長大約18釐米,體重300-350克,在這個時候的胎兒體重開始大幅度的增加,而且現在可以稱的上是個小運動健將了,平均一個小時要動50次。准媽媽現在下腹明顯隆起,體重增長快,容易感到疲勞,腰部疼痛。由於准媽媽身體的重心發生了變化,突出的腹部使重心前移,為了保持平衡,不得不挺起肚子走路。
懷孕21周孕媽媽的宮高範圍大約是20-30,腹圍為80-90,根據孕婦的胖瘦之分還存在著很大的差別。這個時候一般都是以B超資料判斷胎兒是否發育良好,只要是正常飲食,沒有什麼不舒服胎兒發育一般都是正常的,所以不必擔心,注意休息和營養,按時產檢。
21周的胎兒聽力達到一定的水準,他(她)已經能夠聽到您的聲音了。所以准媽要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞,以便給胎兒一個良好的刺激印記。
孕期的營養胎教
此時胎寶寶要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞,如果鐵攝入不足,容易出現貧血。為防止缺鐵性貧血的發生,應該多吃富含鐵質的食物,如瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品。如果有必要,可在醫生指導下補充鐵劑。
各種雜糧米麵要搭配吃,不要單純吃細糧;蔬菜越新鮮越好,不可以水果代替蔬菜;濃味的香料如芥末、辣椒應少吃;豆製品中,以豆腐最好,因其所含的蛋白質最易被人體吸收和利用;海帶、黑木耳中含鐵較高,要經常吃。
如果恰逢冬季或春季,你要注意預防感冒,平時注意多喝水。如果有輕微的感冒症狀你可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用感冒清熱沖劑等中藥進行治療。
孕期的對話胎教
孕21周,胎兒的聽覺功能已經完全建立,這時他(她)會將聲音當作是一種感覺,開始會用自己的耳朵去傾聽外界的或來自母親的聲音。不僅母親胸腔的振動可以傳遞給胎兒,而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。但由於胎兒還沒有關於這個世界的認識,此時還沒有記憶聲音的能力,不知道父母與他談話的內容,只能感覺到聲音的波長和旋律,而且,他並不是完全用耳聽,而是用他的大腦來感覺,接受著母體的感情。因此,准媽媽要使自己的精神和全身的肌肉放鬆,精力集中,呼吸順暢,排除雜念,要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞,心中只想著腹中的寶寶,娓娓道來,這樣才能收到很好的效果,給胎兒一個良好的刺激印記。
到21周的時候,我們的寶寶在媽媽的體內已經開始進行體重的增長,這個時候我們就需要確保孕婦能夠吸收到足夠的營養。多吃一些瘦肉,動物內臟,雜糧米麵也要搭配進行食用。確保我們的身體內的寶寶能夠吸收到足夠的營養物質。另外在第21周的時候,我們就可以跟寶寶進行溝通了。