月經週期巧調理 滋陰養血全攻略
月經前期
指月經每月提前6-7天以上來潮,甚至每月行經2次,又稱為“月經超前”。氣血虛弱者常見血量多而色淡紅、質清稀,精神疲倦,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無華,舌質淡,脈弱無力。宜在冬令雙補氣血,可于立冬後用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經週期服3-5劑。
月經後期
指月經週期經常錯後6-7天以上來潮,甚至每隔40-50天行經1次,又稱為“月經錯後”。血虛者常見月經延後,量少色淡,小腹空痛,體弱乏力,面色蒼白,頭暈乏力,心悸少寐,筋骨酸痛,皮膚乾枯,舌淡苔少,脈細無力。宜在冬令補血調經,可用羊肉500g,黃芪、黨參、當歸各25g,生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。冬季每逢月經後,每天1次,連服3-5天。
月經過多
指月經量多,過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀,小腹空墜,神疲乏力,面色無華,心悸怔忡,氣短懶言,舌淡紅,苔薄白,脈軟弱無力。宜用補氣攝血,健脾寧心。可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。冬季每逢月經期,連服2-3劑。
月經過少
指月經量少,1-2日即淨,或點滴即止,經色淡紅,面色無華,皮膚乾糙,頭暈目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不溫,舌淡,脈虛細,多屬血虛型。宜補氣養血以養沖任,可用雞血藤9-15g(幹品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。冬季在每次月經前,連服5天,每天1劑。