中醫艾灸祛濕的五個穴位
中醫認為,濕邪是導致人體疾病的一種病因,當人體抵抗力下降的時候,濕邪就會侵犯人體,無論是外濕還是內濕,都會讓人產生精神萎靡、食欲不振、腹脹、嗜睡、犯困等症狀,而艾灸具有很好的祛濕效果,能夠治療濕邪帶來的疾病。下面我們來看看艾灸祛濕的五個穴位。
1、關元穴
位於臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。可用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
2、足三裡穴
外膝下3寸,脛骨外側一橫指處,用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
3、中脘穴
位於腹部正中線,臍上4寸處。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4、解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。
5、豐隆穴
小腿前外側,外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
日常生活中,我們要注意運動、飲食,提高身體抵抗力,拒絕濕邪的入侵。