那種水果含維生素c多瞭解嗎

現在電視上各種飲料的廣告，都打著擁有豐富維生素c的幌子，可見維生素c對於我們身體是多麼的重要。不過飲料中含有各種化學添加劑，總是喝不是那麼的健康，我們可以通過吃水果來補充維生素c。那那種水果含維生素c多瞭解嗎?這個問題是大家想知道的，下面就為大家介紹一下。

那種水果含維生素c多瞭解嗎?

一提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素C，有的維生素C的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。

另外，還有一些因素影響著水果中維生素C的含量。比如，一些水果為了預防蟲害及日曬，在生長過程中常用紙袋包裹起來，結果造成維生素C含量減少;夏季水果豐收，儲藏於冷庫，冬天出售時，水果的維生素C含量也會減少;現代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買大量水果放入。但水果存放的時間越長，維生素C損失就越多。

上文就是關於那種水果含維生素c多瞭解嗎的介紹，現在大家應該是知道了吧!水果中含有的維生素是比較豐富的，不單單只有維生素C，還有一些其他的營養，對於我們的身體是很有好處的。因此，多吃水果對於我們的身體健康很有好處。