月經週期查詢和生理期注意什麼

對於剛出現月經的女生來說，會出現月經期間總是不規律的情況。很多的女生可能對於月經週期不是很瞭解，其實卻不知道生理期是有很多的事項需要注意到位，因為不光是飲食還是環境都是會影響到的。那麼，月經週期查詢和生理期注意什麼?下面就讓小編給大家介紹一下，希望能夠對大家有所幫助。

月經週期不是固定的，對於人類而言一般是24-40天左右有規律的週期都算正常。

【生理期期間儘量不要洗頭】:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭

【生理期期間要注意保暖】:也就是少吹冷氣囉,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

【忌喝冷飲】:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。

試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛,可以喝玫瑰花茶)。

【吃點甜食】:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。

【拒絕疲勞】:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

【不要太情緒化】:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

【忌盆浴】:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

【生理期宜食】:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。

【生理期後的調養】:吃四物湯。在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

【臉部清潔工作要做好】:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好,也容易長痘與粉刺。

月經是每個女孩成長中都要經歷的一件事，所以要瞭解清楚。同時在生理期間很多的事情都是需要注意的，因為不僅是對自己的身體健康負責同時也是對於自己未來生活的一種保障，保護好自己的身體才是對自己真正的負責。