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燕麥減肥一個月功效

在這個燈紅酒綠的世界,在這個只看臉蛋和身材的社會,沒有水蛇腰怎麼活出自己的精彩呢?我就時常受到這樣的困擾,因為我也是微胖界的一朵奇葩。因為身材的原因總是被身邊的人嘲笑,我也時常自暴自棄。但是在經過別人的推薦下我用了燕麥減肥法,真的十分有效。

方法/步驟

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燕麥減肥其實很簡單,著重在控制兩個字上。首先,在燕麥減肥之前我們要排毒。吃飯是正常的,還和平時一樣。就是在早上起床要空腹是喝一杯有涼開水和剛燒開的水混合的500毫升的水。這個習慣要持續一周。宿便什麼的有害物質會被水沖出來哦。效果很好的。

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然後我們就可以實行燕麥的減肥方法了。

傳說中的燕麥降血脂、防便秘、有效預防心血管疾病。是很好的東東。想減肥的胖友請注意了。

第一種辦法:早上,喝300cc水,燕麥沖調牛奶,溫水。

中午,吃一個蘋果,煮燕麥粥喝。

晚上,煮清水小菜,就著一小碗燕麥粥,要在6點半前吃完哦。

這是不用運動,一周就見效的飲食法。

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燕麥富含維生素,和少量鈣質,蛋白質含量挺高。所以,吃完燕麥是會有飽腹感的。

第二種方法:堅持500cc水,早餐中餐自選,晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。

這個方法也不用運動,只是瘦身效果不好,是局部瘦,主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。

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燕麥要買品質好的,不能圖省事兒就買超市的袋裝麥片,很不好的,不僅不減肥,還會增肥哦。

減肥方法三:三餐減半,每餐前配一杯熟燕麥,什麼都不能加入哦。

這種方法只適合養生哦。

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最後介紹一種方法,付出代價最大,但是也最減脂肪的方法。

早上喝水後慢走15分鐘,什麼都不吃,把燕麥磨成粉,喝燕麥粉一水杯左右。

中午吃一碗燕麥粥,只用水煮,配小棗,花生3-6顆。

晚上吃一個水果,榴槤、西瓜除外。睡前10個仰臥起坐。堅持一個月,不吃零食,不喝飲料。5斤是沒有問題的。

不得不說燕麥減肥法是胖妹子們的好朋友。燕麥減肥法讓我在一個月裡瘦了5斤,以前嘲笑我的人也開始對我刮目相看。變瘦了以後我變得更加的自信有活力。想減肥的胖妹子們不要在一味節食減肥了,那只會讓你的體重反彈,快來試試燕麥減肥法吧。