最近記憶力下降怎麼辦

記憶力下降的情況，主要發生在40-60歲女性身上，平時比較渴望更新自己的知識，但是往往力不從心，一些情況嚴重的情況，給生活造成了極大的壓力，一些東西總想著放到一個穩妥的地方，事後又找不到。那麼，最近記憶力下降怎麼辦?下面咱們就來全面瞭解一下吧。

1.採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。

2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

3.物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。

4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

上面就是對最近記憶力下降怎麼辦的介紹，希望對大家的認識有説明。隨著年齡段增長，人們的記憶力下降正常的生理現象，如果我們做好這些提高的措施，能夠降低記憶力下降的速度。情況比較嚴重的，一定要積極地尋找病因，這樣才可能更好的進行解決。