夏天上火了咋辦

有很多人特別容易上火，特別是在夏天，更容易出現上火，因為上火以後就會對身體構成嚴重的損害，因此對於很多經常上火的人，特別是在夏天上火的，那麼就要全面瞭解一下咋辦，下面內容就做了具體的介紹，你可以全面的來瞭解一下。

1 去火氣：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。

如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

材料：苦瓜一根，胡蘿蔔一根，鹹鹽適量

步驟：1苦瓜洗淨，從中間豎著切開，刮去裡面的籽。

2把苦瓜切成薄片，胡蘿蔔也切成薄片。然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。

3苦瓜撈出控幹水分，放入胡蘿蔔片，加入適量的鹹鹽攪拌即可。

2 水分：滋潤身體。

平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個小的梨就可以了)。

在上火的時候要儘量少吃蘋果

3 驅火飲品：蜂蜜水。

蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。

每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

4 驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。

合穀穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。

平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。

無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

5 空氣濕度：秋季的時候，儘量讓屋子裡面有水分。使用空氣加濕器，或者勤擦傢俱，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不乾燥。室內的環境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。特別乾燥的地方，可以適當噴灑一些水。

6 出門防護：做好防灰，防細菌的工作。

出門的時候儘量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。

上火的時候喉嚨會很難受，所以要儘量呼吸乾淨的空氣，避免刺激。

夏天上火怎麼辦?以上內容就做了具體的介紹，相信通過以上的介紹，很多在夏天特別容易上火的人，已經通過以上的介紹，瞭解了怎麼辦?在全面瞭解以後，為了自己夏天上火不對自己身體構成傷害，必須要瞭解以上介紹的內容，通過介紹的內容，相信就能讓自己夏天上火儘快改善。