您的位置:首頁

提重物後腰疼怎麼辦?

長時間以來,人們一直以來認為,對於那些老喊腰疼的人來說,最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理,西班牙科學家這幾天做了一項相關的實驗。實驗結果證明,對腰疼病人來說,最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度,而不是人們常說的硬板級硬度。

而有些人會出現提重物腰疼的現象,現在就看看看他的原因和如何治療吧。

引起腰疼病的原因非常多,約有數十種,比有些常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中,在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰疼常被當做“腰肌勞損”,其實,有 4成腰疼者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征,但由於得不到對症治療而長時間受腰疼困擾。不少病人都有有些長時間的腰疼,有人甚至疼疼了 50年還不曉得何病。腰疼的低齡化趨勢也非常明顯,有的人才 18歲就患了這種病。

腰背部是人體用力最多的部位,為人體提供支援並保護脊柱,對長時間在辦公室久坐而缺少運動的人,或是因為工作需要久站的人,長時間維持一個體位或姿勢太久,就容易造成腰背部的疼疼並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征,也有的是在重複性損傷後積累發病。非常多慢性腰疼病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關,原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失,肌肉血流量下降,疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害,造成了病人無論是多走、多坐還是多臥,都會腰疼,即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。

相關連結 慢性腰疼按摩手法

揉:取坐姿,兩手五指併攏,分別放在前後後腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發熱為止。

滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。

推:兩手對搓發熱之後,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部產生發熱感。

壓:兩手叉腰,大拇指分別按於腰眼處,用力擠壓,並旋轉揉按,先順時針,後逆時針各 36圈。

捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩:雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼疼為宜,前後同時進行,各叩 30次。

抓:雙手反叉腰,拇指在前,按壓於腰側不動,其餘四指從腰椎兩側處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓 36次。

抖:兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內快速上下抖動 15-20次。

按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點:取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後),點按 1-2分鐘,直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。 看完這篇文章是不是對腰疼有了一定的瞭解了呢?研究人員說,腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。大多數人在我生命的某個階段,或因受傷,或因用腰不慎,或因事故,都會留下腰疼的病症。同時,非常少人知道,人們花在治療腰疼上的費用是十分驚人的。所以要好好愛惜自己的身體哦。