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順產後大便的預防方法

其實在平時的生活中的時候,生完孩子以後的女性朋友們就需要去臥床休息的,不要再去做一些劇烈的運動,但是當自己的症狀好轉以後還是活動一下的,不能長期的躺著,會引起便秘的情況的,要多喝一些白開水的,所以下面我們就一起來瞭解一下順產後大便的預防方法。

預防方法:

1.儘早下床活動:可通過身體運動,促進腸蠕動,幫助恢復肌肉緊張度。一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者,於產後第2天試著在室內走動,如有合併症則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。

2.在床上做產後體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然後放鬆。早晚各一次,每次10--30回。

有效的提肛運動——凱格爾運動,只要做法正確且持之以恆,便秘治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常順產者從分娩第2天開始。

凱格爾運動具體操作如下:

(1)仰躺在床上,雙腳的膝蓋彎曲,類似分娩前做婦科檢查的姿勢。

(2)收縮骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

(3)持續收縮約10秒,再放鬆10秒,如此重複15次,每天1次。

要點:姿勢和用力一定要正確;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定,最好事先請示醫師。

3.產婦的飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重,可以使用通便藥物。

4.多喝湯水好處多,下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下順產後大便的預防方法,相信大家已經有了一個比較初步的認識了,所以在平時的生活中的時候,還是要多注重自己的身體的,根據自己的身體做一些適當的運動的。